किशमिश में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखते हैं।
इसमें कैल्शियम और बोरॉन होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
किशमिश में आयरन, कॉपर और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होते हैं, जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम हृदय को स्वस्थ रखते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।
दुबले-पतले लोगों के लिए किशमिश वजन बढ़ाने का एक हेल्दी विकल्प है, क्योंकि यह कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
किशमिश प्राकृतिक शर्करा का अच्छा स्रोत है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।