1. गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड रखने से मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द कम होता है।
2. हल्का गर्म पानी पीना गर्म पानी पीने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और पेट दर्द में आराम मिलता है।
3. योग और हल्की एक्सरसाइज करें हल्की फुल्की योगासन या स्ट्रेचिंग दर्द को कम कर सकती है। जैसे बृजासन, शवासन या पैर उठाने की प्रक्रिया।
तेल से मालिश करें पेट और कमर पर तेल की मालिश करने से मांसपेशियों की खिंचाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है।
हल्दी दूध पीना हल्दी दूध पीने से दर्द कम हो सकता है क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।